برای مهار دیابت نخست چرایی آن را در زندگی تان بیابید
از خود بپرسید :چرا باید نوسان قند خونم را مهار کنم ؟ چرا باید سلامتی خودم را به به دست آورم ؟چرا می خواهید نوسان قند خون یا دیابت خود را مهار کنید؟ چرایی شما چیست؟ اگر می خواهید پیشرفتی قابل توجه درکنترل بیماری خود به وجودآورید، باید یک دلیل داشته باشید .یک دلیل بزرگ که بزرگ تر از بیماری شما باشد ، بزرگ تر از همه چیز هایی که شما را ضعیف و افسرده می کند .و بزرگ تر از همه مناسبت ها ، رخ داد ها و غم هاو مشکلاتی که شما را تهدید می کنند . باید با این دلیل تغییراتی ضروری در همه ابعاد زندگی تان به وجود آورید، چرای شما باید چیزی باشد که شما را به صورت خارق العاده به هیجان آورد و برانگیزاند.این چرا و این دلیل باید برای سال ها متمادی از شما بخواهد که بی خستگی بلند شوید، تلاش کنید، تلاش کنید!این دلیل باید در شما شادی ایجاد کند ! این چرایی باید شما را قوی کند ! با خودتان فکر کرده اید چرا بعضی از بیماران دیابتی موفق می شوند و بعضی نمی شوند ؟ آنها که کامیابند تصویر زیبایی از تندرستی ناشی از مهار دیابت را در ذهنشان دارند .اما شکست خورده ها تصویری درذهن ندارند تا تبدیل به چرای بزرگ زندگی شان شود . پاسخ مثبت به اینکه سلامتی برای شما چقدر اهمیت دارد همان چرای بزرگ زندگی شماست ! اگر این چرا آنقدر هست که شما را به حرکت درآوردپس خیلی زود موفق خواهید شد!اگر چرای زندگی شما کنترل دیابت و دستیابی به تندرستی باشد این اندیشه خیلی زود و بدون کندی و کاستی و اعتراض موجب آن می شود که : - دارویتان را به موقع مصرف کنید-لقمه هاتان را حساب شده به دهان بگذارید و پرخوری نکنید.-خوراکی هایی که عددکنترل شده قندخونتان را بالا می برندنخورید.-هر روز نیم ساعت فعالیت ورزشی منظم داشته باشید.-نگذارید هر چیز یا کس بی ارزشی شما را غمگین یا خشمگین کند.-ساعت کار ، خواب و تفریح تعریف شده و مرتب داشته باشید. -مراقبت ، پایش ها و آزمایش های منظم روزانه، هفتگی و سه ماهه پزشکی و پرستاری را از چشم ها ، قلب ، کلیه ،پاها، چربی و فشار و قند خون خود را داشته باشید.-زندگی تان را پر از شکوفه های شادی ، امید و انرژی سازید.
از خود بپرسید : اگر می خواهید سلامتی را به دست آورید این انگیزه آنقدر هست که بیش تراز همه شما را به حرکت در می آورد؟
معاون اجرایی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان
▪️در نوشتن این مطلب از آموزه های کتاب « جادوی تان را پیدا کنید، نیروی چرای تان را» نوشته «دارن هاردی» بهره گرفته شد.