کاهش وزن :
یکی از علل اصلی ایجاد دیابت همان افزایش وزن بدن می باشد با کاهش میزان انرژی مصرفی و همچنین افزایش میزان فعالیت بدنی می توانیم کاهش وزن مناسبی داشته باشیم.

مصرف هیچ کدام از گروه های غذایی را محدود نمی کنیم و از تمام گروه های لبنیات- گوشت ها- سبزی جات - میوه- نان و غلات استفاده می کنیم ولی میزان هریک از آنها را با توجه به توصیه های غذایی که از پزشک یا کارشناس تغذیه گرفته ایم و این توصیه ها بر اساس قد و وزن برنامه ریزی شده است و به ما میگوید که چند واحد از هریک از گروهها می توانیم استفاده کنیم.

در حالت کلی میزان مصرف :
1- مصرف سبزیجات و مواد پر فیبر را افزایش می دهیم .
2- چربی های اشباع را از غذا یمان حذف می کنیم.
3-مصرف قندهای ساده(مربا- شکر- عسل- خرما) را در رژیم خود محدود می کنیم.
4-از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز می کنیم.
5-ورزش را سرلوحه خود قرار می دهیم چون باعث مصرف انرژی در بدن می شود و همین فعالیت بیشتر باعث لاغر شدن و بهتر شدن عملکرد انسولین در بدن می گردد و در نهایت قند خون را کنترل می کند.