همایش آموزشی بنیاددیابت درتهران برگزارشد: «دیابت و ورزش»
🔷 شنبه یکم آبان95 : به گزارش روابط عمومی بنیاد دیابت این سازمان مردم نهاد با همکاری شهرداری تهران وانجمن توسعه سلامت مهر پارسی همایش «دیابت و ورزش»را در ساختمان معاونت فرهنگی اجتماعی منطقه 8 برگزار کرد .
در ابتدای همایش مجری برنامه ضمن عرض خیر مقدم و پاسداشت هفته سلامت بانوان، به توضیحاتی درباره بنیاد و خدمات آن پرداختند. در ادامه ی مراسم سرکار خانم دکتر جهانی به مبحث دیابت و ورزش پرداخته و اظهار داشت قندی که در خون جریان دارد نیاز به ماده ای به اسم انسولین دارد تا راه ورود مواد قندی را به داخل بدن افزایش دهد. وی در ادامه به تقسیم بندی انواع دیابت به دو نوع دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 پرداخت و سه راه اصلی برای مدیریت دیابت را برشمردند که عبارتند از:ایشان در ادامه ی مبحث مدیریت دیابت در ارتباط با تغذیه اظهار کردند که تاکنون پیش فرض بیماران دیابتی این بود که این دسته از بیماران نمی توانند هیچگونه چربی و شیرینی بخورند در حالی که این پیش فرض اشتباه بوده بلکه در مبحث تغذیه میزان و نوع آن حائز اهمیت است. زیرا بدن به هر سه دسته غذایی پروتئین ها، چربی و کربوهیدرات ها احتیاج دارد.بسیاری از ویتامین ها هستند که تنها توسط چربی جذب بدن می شوند. همچنین مواد پروتئینی باید به میزان مناسب وارد بدن شوند زیرا ازدیاد مصرف آن باعث پوکی استخوان می شود. مهمترین دسته مواد غذایی کربوهیدرات ها هستند که فیبر بالایی دارند مثل غلات و سبزیجات.وی در ادامه در آغاز بحث ورزش عنوان کردند ورزش برای کسب و حفظ سلامتی ست و با سوزاندن قندهای ناسالم بدن،به کنترل دیابت می پردازد. ما برای مدیریت دیابت نیاز به قند پایین و وزن متعادل داریم که در این امر ورزش کمک بسیاری می کند. مازاد مواد غذایی وقتی وارد بدن می شوند به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند که این تجمع چربی باعث تنگ تر شدن عروق می گردد و به صورت لایه های چربی رسوب می کنند و مانع عبور جریان خون می شود. این امر فرد را در معرض سکته قرار می دهد. ورزش باعث می شود عمل خون رسانی با پمپاژ بیشتری صورت بگیرد. در ضمن ورزش باعث شادابی و زیبایی پوست می شود.ورزش در افراد دیابتی علی الخصوص دیابت نوع 2 منجر به کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین می گردد.آن چیز که در ورزش بسیار حائز اهمیت است منظم بودن انجام فعالیت های ورزشی ست. افراد دیابتی باید دو معیار مهم را در شدت انجام فعالیت های ورزشی را رعایت کنند که عبارتند از: میزان ضربان قلب: فرد می تواند با کم کردن سن خود از عدد 220، میزان ضربان قلب خود را بدست آورده و متناسب با این میزان به انجام فعالیت بپردازد.تنگی نفس: در ورزش باید بدون ابتلا به تنگی نفس بتوانیم با اطرافیان صحبت کنیم اگر تنگی نفس غیرعادی باشد باید با احتیاط بیشتری به انجام فعالیت بپردازیم.هم چنین افرادی که میزان قند آنها بالای 300 باشد باید از انجام ورزش اجتناب کنند و قبل از شروع ورزش باید افراد دیابتی به بهداشت پا توجه کنند که اگر زخمی متوجه پای آنهاست حتما محل را با آب و صابون و آنتی بیوتیک ها شستشو دهند.افراد کم بینا نیز حتی الامکان در کنار خانواده به انجام فعالیت های ورزشی بپردازند.در انتهای مراسم جناب آقای دکتر فیضی متخصص دیابت نیز در تکمیل سخنان خانم دکتر جهانی دقایقی را به مبحث ورزش اختصاص دادند. در حاشیه همایش،شرکت رایان فارمد به ارائه خدمات به بیماران پرداخت. در پایان همایش نیز پذیرایی و غربالگری از شرکت کنندگان به عمل آمد.
روابط عمومی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان
پایان پیام/ش 766
نه به دیابت می گویم
تندرستی می جویم ! به پویش «نه به دیابت!»در تلگرام بنیاد دیابت بپیوندید:اینجاکلیک فرمایید
